Όπως όλοι οι άλλοι, η απόφαση μου για την Πρωτοχρονιά ήταν να γυμναστώ περισσότερο. Αφού μετακόμισα σε μια νέα πόλη, ξέφυγα από τη ρουτίνα προπόνησής μου και δεν με βοήθησε το γεγονός ότι η αλυσίδα γυμναστηρίου στην οποία ανήκα ήταν τώρα 30 λεπτά με το αυτοκίνητο μέσα στην κίνηση του Λος Άντζελες.
Άρχισα λοιπόν να ερευνώ τις προπονήσεις που μπορούσα να κάνω από το σπίτι. Το σχοινάκι είναι διασκεδαστικό και μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο για όλο το σώμα που μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευκινησία και τον συντονισμό. Έτσι, όταν άκουσα το σετ σχοινιού Crossrope AMP 199$ να ποσοτικοποιεί την εμπειρία και να με βοηθάει να ενσωματώσω την προπόνηση δύναμης στη ρουτίνα μου με τα βαριά σχοινιά του, με κίνησε το ενδιαφέρον.
Μετά από δοκιμή του σετ για ένα μήνα, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι λίγα σχοινιά άλματος είναι εξίσου καλοφτιαγμένα με αυτά του Crossrope και οι προπονήσεις και η κοινότητά του προσφέρουν μεγάλη αξία για τους λάτρεις του άλματος. Ωστόσο, με 199 $, συν μια μηνιαία συνδρομή 12 $, είναι μόνο για όσους έχουν δεσμευτεί να πηδούν με συνέπεια — όχι περιστασιακούς χρήστες.
Το σύστημα Crossrope , το οποίο κυκλοφορεί από το 2013, αποτελείται από εναλλάξιμες λαβές, σχοινιά και εξαρτήματα άλματος χωρίς σχοινί σε διάφορα βάρη από τρεις ουγγιές έως και πέντε λίβρες. Το σετ AMP που δοκίμασα συνοδεύεται από ένα σετ λαβών συνδεδεμένων με Bluetooth συν σχοινιά τετάρτου, μισού κιλών και 1 κιλών.
Τα σχοινιά και οι λαβές είναι κατασκευασμένα από ισχυρά υλικά και συνδέονται με ατσάλινα κουμπώματα. Αισθάνονται φτιαγμένα να διαρκούν, αλλά σε αντίθεση με τα περισσότερα σχοινιά άλματος, κάθε σχοινί έχει σταθερό μήκος — δεν μπορείτε να τα προσαρμόσετε. Έρχονται σε έξι διαφορετικά μήκη, αλλά σκόνταψα μερικές φορές παρά το ότι χρησιμοποίησα το μέγεθος Crossrope που συνιστάται για το ύψος μου. Ενώ άρχισα να σκοντάφτω λιγότερο καθώς βελτιωνόμουν ως άλτης, όταν ζήτησα βοήθεια από την κοινότητα του Crossrope, πολλά μέλη αναγνώρισαν ότι είχαν το ίδιο πρόβλημα.
Οι λαβές AMP είναι αυτές που το μετατρέπουν από ένα ακριβό αρθρωτό σύστημα σχοινιού άλματος σε ένα ακριβό αρθρωτό σύστημα έξυπνου σχοινιού άλματος. Οι λαβές με δυνατότητα Bluetooth συνδέονται με συσκευές iOS και Android, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε άλματα, ραβδώσεις, ισχύ εξόδου, ταχύτητα και θερμίδες που καίγονται από τη συνοδευτική εφαρμογή. Εάν το συνδέσετε με το Apple Watch, μπορείτε επίσης να εισαγάγετε τα δεδομένα του καρδιακού σας παλμού. Είναι δύσκολο να κρίνουμε πόσο ακριβή ήταν αυτά τα στατιστικά στοιχεία, αλλά το Crossrope μέτρησε σωστά τα άλματά μου ως επί το πλείστον και οι άλλοι αριθμοί δεν έμοιαζαν σαν τέντωμα.
Αλλά αυτές οι πληροφορίες έχουν μια τιμή: 11,99 $ ανά μήνα. Αυτό είναι σωστό: μαζί με το να πληρώσετε 199 $ για το σετ (ή 99 $ για τις λαβές, αν έχετε ήδη σχοινιά Crossrope), πρέπει επίσης να πληρώσετε μια μηνιαία χρέωση για να λάβετε οποιαδήποτε αξία από τις έξυπνες λαβές. Ακόμη και ο μετρητής άλματος είναι πληρωμένος. Αυτό το γεγονός ήταν - και εξακολουθεί να είναι - ενοχλητικό για μένα και είναι το μεγαλύτερο μειονέκτημα του σετ.
Τούτου λεχθέντος, δεν πληρώνετε μόνο για μετρήσεις. Μαζί με μια χρήσιμη κοινότητα του Facebook με σχεδόν 100.000 άτομα, το Crossrope περιλαμβάνει μια εφαρμογή με περισσότερες από 2.500 προπονήσεις που δημιουργήθηκαν από προσωπικούς εκπαιδευτές και μαθήματα κατ' απαίτηση που διδάσκονται από εκπαιδευτές δημοφιλείς στον κόσμο του άλματος. Το σχοινάκι είναι προφανώς το επίκεντρο, αλλά οι προσαρμοσμένες προπονήσεις περιλαμβάνουν επίσης και άλλες ασκήσεις όπως squats και άρση αλτήρων. Υπάρχουν επίσης μεγαλύτερα προγράμματα που επικεντρώνονται σε συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης, από την καύση λίπους, για παράδειγμα, σε έξι εβδομάδες έως τη βελτίωση της αντοχής. Εάν δεν σας αρέσει καμία από τις επιλογές, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση, η οποία ήταν χρήσιμη όταν χρειάστηκα πιο αργό ρυθμό.
Εκτίμησα πόσο καλά μελετημένες είναι οι προπονήσεις, με ένα χρονόμετρο που περιλαμβάνεται για κάθε σετ και περιόδους ανάπαυσης. Τα προγράμματα του Crossrope διαθέτουν ακόμη και λίστες αναπαραγωγής Spotify που επιμελούνται με ρυθμούς ανά λεπτό, προσαρμοσμένες για διαφορετικά βάρη και ταχύτητες σχοινιού. Σε αντίθεση, ας πούμε, με τις προπονήσεις Apple Fitness Plus ή Fitbit Premium, το Crossrope εμφανίζει επίσης ένα (περίεργο) 3D avatar του εκπαιδευτή που εκτελεί την ίδια άσκηση σε πραγματικό χρόνο, κάτι που βοηθά στη φόρμα. Και σε αντίθεση με τα προγράμματα της Apple και της Fitbit, μπορείτε ακόμη και να στείλετε μήνυμα στους εκπαιδευτές του Crossrope με ερωτήσεις για μια πιο εξατομικευμένη εμπειρία.
Αλλά πρέπει να απευθυνθούμε στον ελέφαντα στο δωμάτιο: το Crossrope AMP κοστίζει διακόσια δολάρια, συν 12 δολάρια το μήνα. Υπάρχει σε μια εξειδικευμένη αγορά με μικρό άμεσο ανταγωνισμό, αλλά υπάρχει επίσης σε έναν κόσμο με πολλά φθηνότερα σχοινιά άλματος. Για παράδειγμα, σχεδόν τυχαία, το Te-Rich Smart Weighted Jump Rope που βρήκα στο Amazon κοστίζει 17 $ και έχει ενσωματωμένη οθόνη LCD με χρονόμετρο και μετρητή άλματος, ενώ η εφαρμογή YaoYao παρακολουθεί επίσης άλματα και χρόνο και κοστίζει μόνο 0,99 $ ανά μήνα (ή 10 $ για ένα ξεκλείδωμα μίας χρήσης). Και οι δύο υπολογίζουν επίσης τις θερμίδες που καίγονται και το YaoYao σάς επιτρέπει επίσης να ορίσετε τη διάρκεια των προπονήσεων και των συνεδριών ανάπαυσης και να ανταγωνίζεστε με άλλους μέσω ενός leaderboard.
Ενώ ο YaoYao συχνά υπερεκτίμησε τα άλματά μου, τα στατιστικά του Te-Rich Smart Weighted Jump Rope ήταν συνεπή με του Crossrope και μερικές φορές μετρούσαν ακόμη και τα άλματά μου με μεγαλύτερη ακρίβεια. Το αδύναμο σχοινί PVC μήκους 9,8 ποδιών μπλέκεται εύκολα, αλλά αυτό συγχωρείται σε αυτή την τιμή, ειδικά καθώς το σχοινί είναι ρυθμιζόμενο. Το Te-Rich δεν διαθέτει προσαρμοσμένες προπονήσεις, μαθήματα βίντεο κατά παραγγελία και κοινότητα, αλλά μπορείτε να βρείτε παρόμοιες στο διαδίκτυο. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι εκπαιδευτές κατ' απαίτηση προσφέρουν τα δικά τους κανάλια στο YouTube . Επιπλέον, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τις δωρεάν ή επί πληρωμή εκδόσεις της εφαρμογής Crossrope χωρίς τις λαβές AMP, εάν θέλετε τις προπονήσεις και δεν σας πειράζει να χάσετε τον μετρητή άλματος, τους εξατομικευμένους στόχους, τα σημεία αναφοράς και τους πίνακες κατάταξης.
Η πιο αποτελεσματική προπόνηση είναι αυτή με την οποία θα κολλήσετε. Εάν ένα έξυπνο σχοινί άλματος με καθοδηγούμενες προπονήσεις και μια ενθαρρυντική κοινότητα σας διευκολύνει να ασκείτε με συνέπεια, το Crossrope αξίζει τον κόπο. Είναι υπερτιμημένο, αλλά είναι επίσης μικρότερο και φθηνότερο από άλλα οικιακά όργανα γυμναστικής που σκέφτηκα, όπως οι διάδρομοι. Η πολιτική επιστροφής 60 ημερών της Crossrope σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να πάρετε τα χρήματά σας πίσω εάν αποφασίσετε ότι δεν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσετε αρκετά για να δικαιολογήσετε τη δαπάνη.
Απόλαυσα τον χρόνο μου με το Crossrope. Βοήθησε να επαναφέρω λίγη από τη διασκέδαση στη φυσική κατάσταση για μένα. Αλλά δεν νομίζω ότι το άλμα θα αντικαταστήσει το τζόκινγκ και το περπάτημα ως την κύρια προπόνηση καρδιο - αν και είναι ένα διασκεδαστικό αξεσουάρ - επομένως δεν θα αγοράσω το Crossrope AMP μόλις στείλω τη μονάδα κριτικής πίσω. Το Te-Rich δεν είχε ένα σωρό προγράμματα προπόνησης ή μια ομάδα στο Facebook ή δεν παρακολουθούσε τον καρδιακό μου ρυθμό, αλλά μου έδωσε μια γενική ιδέα για τα άλματα και τις θερμίδες που καίγονται και δεν κόστισε 200 $.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου